05 fevereiro 2017
Quero dar essa super caneca pra você, a caixinha é muito fofa com o mesmo desenho da caneca, vem com um imã embutido pra fechar direitinho, muito kawaii...dá pra usar como porta jóias etc... 
Foi retirado a caneta do gato preto, haverá um item surpresa! 

As regras são simples, vamos lá:

* Deixar seu nome completo, nome de seguidora, email para contato, cidade/Estado;
* Curtir a fanpage www.facebook.com/eusoudoidademais, e deixar aqui também seu link ou nome do perfil no Facebook.

Simples assim , apenas colocando os dados nos comentários, por exemplo:
0) Mônica Ibrahim
Mônica Ibrahim - seguidora
titinhaibrahim@gmail.com
São João de Meriti/RJ
www.facebook.com/monica.ibrahim.67

1) VOCÊ...... 

QUER GANHAR MAIS UM NÚMERO? 
LEVE O BANNER DO SORTEIO PARA O SEU BLOG ou divulgue no seu perfil do Facebook, DEIXANDO AQUI O SEU LINK!  SEGUINDO A NUMERAÇÃO.

ok? entenderam? 
Realizarei o sorteio quando alcançar 350 seguidoras, sendo que a cada 50 cadastradas para o sorteio, acrescentarei um mimo pra ir junto com a caneca!

ESTOU CONTANDO COM VOCÊS! BEIJOSSSSS

POR ENQUANTO ESTAMOS ASSIM:
01) Betty Gaeta
02) Betty Gaeta - divulgou no blog
03) Solange Aparecida Correia Mendes
04) Aline Laitarte
05) Aline Laitarte - divulgou no blog
06) Raiane oliveira
07) Janaína (Scrapcollor)
08) Janaína (Scrapcollor) - divulgou no blog
09) Sílvia Helena Pedro Rafael
10) Ketlin da Silva
11) Josiane Alves
12) Josiane Alves - divulgou no blog
13) Monique Machado
14) Eliane Bloise
15) Adriana Brasil
16) Adriana Brasil - divulgou no blog
17) Dayse Alves de Melo
18) Aline Gauziski

19) Sandra Coelho
20) Sandra Coelho (divulgou no blog)
21) Adriana Cavalcante Sousa
22) Isis Oliva Lourenço
23) Elza Katue
24) Gisele Lopes
25) Alessandra Ramos
26) Andreia Harter
27) Renara Késia
28) Mayane Boniolo
29) Maria C. Barbosa De Almeida
30) Andrea B. S. Conceição

31) Rudynalva Correia Soares
32) Rudynalva Correia Soares (divulgou no blog)
33) Juliana Barbosa
34) Mayane Boniolo
35) Maiara Santos Fonseca
36) Elda Gouveia
37) Elda Gouveia (divulgou no blog)
38) Denise Ferraz
39) Jessica Mendes Macan
40) Fernanda Menegazo dos Santos
41) Fernanda Menegazo dos Santos (divulgou no blog)
42) Andréia Santos

43) Andréia Santos (divulgou no blog)
46) Carminda Mattos
47) Carminda Mattos (divulgou no blog)
48) Neli Ribeiro Hakoyama
49) Luciane Ramos Cioquetta
50) Luciane Ramos Cioquetta (divulgou no blog)

1º MIMO ACRESCENTADO! (Borrachinhas candie circus da Imaginarium)
 
51) Rosangela Ribeiro
52) Rosangela Ribeiro (divulgou no blog)
53) Jeannine Conti

54) Érika Rufo
55) Geiciana Rodrigues e Silva


56) Cristiane Félix

57) Dylan Almeida Febras

58) Nastassja Almeida Febras

59) Tatiana A. Donato

60) Adriana Holanda Tavares
61) Ana Carolina Silva
62) Ana Carolina Silva (divulgou no blog)
63) Patty K. Moreira
64) Lylian Boiteux
65) Lylian Boiteux (divulgou no blog)
66) Cristiane de Caprio Rachid de Souza
67) Cristiane de Caprio Rachid de Souza (divulgou no blog)
68) Neli Ribeiro Hakoyama
69) Amália Lacerda
70) Amália Lacerda (divulgou no blog)
71) Amália Lacerda (divulgou no Facebook)
72) Solange Antuano
73) Vera Munhoz
74) Vera Munhoz (divulgou no Facebook)
75) Érica Gomes
76) Érica Gomes ( divulgou no Facebook)
77) Valéria Dias
78) Luciana Rodrigues de Oliveira
79) Aisha Tuany
80) Elisete Alessandra Soares
81) Elza Katue
82)  Josele Lopes da Silva
83)  Josele Lopes da Silva (divulgou no Facebook)
84) Ivone Magalhães
85) Ivone Magalhães (divulgou no Facebook) 


 

04 fevereiro 2017


Atenção, corredoras! Já está aberto o alistamento para a Corrida Mulher Maravilha, com percursos de 4km (corrida e caminhada) e 8km pelas ruas de São Paulo, no dia 28 de maio de 2017 e Rio de Janeiro, no dia 27 de agosto de 2017. 


Aliste-se no Exército das Guerreiras de Themyscira!


Um pelotão invencível será formado para celebrar a força, a graça e a beleza da mulher em um grande evento, que vai além da corrida com percursos temáticos e oferece às guerreiras uma série de serviços como Espaço Mulher, painéis para selfies, música e muita diversão!


São duas opções de kits! As guerreiras podem escolher duas opções de “armaduras” para a guerra da disputa! São duas opções de kits, um mais completo e outro para quem quer correr e gastar pouco.
kit_trevor





Homens podem participar! Apesar de ser totalmente dedicada às mulheres, a Corrida Mulher Maravilha abre espaço para os guerreiros. Os homens que quiserem participar com as mulheres de suas vidas, terão percurso e largada exclusivos “Corrida Major Trevor 4km”.
Para participar, o interessado deve se inscrever junto com uma mulher participante das outras categorias no mesmo pedido (Corridas de 8Km, 4Km ou Caminhada 4Km). Com a inscrição, o homem têm direito a receber o Kit do Pelotão Major Trevor, que contém: uma Camiseta Exclusiva da Prova e Medalha. 


Percursos. Ao longo dos 4km e 8km, as corredoras vão passar por portais temáticos ambientando cenas do filme e trazendo toda a emoção de correr como uma guerreira amazona! O primeiro portal será o Themyscira. Em seguida, vem o Alemanha, depois o Zona de Guerra e, por fim, o Salão de Gala.
Mulher-Maravilha_por_Alex_RossPersonagem Mulher Maravilha – A personagem foi a primeira heroína da DC Comics e sua primeira aparição foi em dezembro de 1941. Sempre retratada com força, graça e independência, a personagem é um dos membros fundadores da Liga da Justiça.
A Princesa Diana, seu nome verdadeiro, vivia na Ilha Paraíso, um lugar intocado pelos homens, onde as amazonas vivam em paz, em uma sociedade justa de guerreiras, cuidando umas das outras, quando Diana conhece um piloto americano ela deixa a ilha para tentar parar uma grande guerra e passa a conhecer seus poderes e também a maldade da humanidade.

Logomarca Corrida Mulher Maravilha 

Corrida Mulher-Maravilha Data: 28 de maio de 2017 Local: São Paulo Percurso: 4km (corrida e caminhada) e 8km

Data: 27 de agosto de 2017 Local: Rio de Janeiro                                                      Percurso: 4km (corrida e caminhada) e 8km

https://www.yescom.com.br/corridamulhermaravilha/2017

27 janeiro 2017
 - Por Rosi Feliciano

Fazer uma dieta de desintoxicação agora no começo do ano tem diversas vantagens uma delas é limpar o corpo após as festas comemorativas de final de ano e a outra e ter o corpo mais limpo, saudável e queimando mais calorias o ano todo.
Dieta de desintoxicação por 7 dias  é uma limpeza do corpo segura e útil está baseada na conformidade com os princípios da boa nutrição. O princípio de funcionamento de tratamento é o consumo de alimentos que contribuem para a perda de peso e a limpeza do corpo de toxinas.
A desintoxicação acontece devido a uma dieta equilibrada e ajudará a se livrar de até 10 quilos extras. Tais alimentos podem acelerar o metabolismo e trazer toxinas dos intestinos e órgãos internos.

Segundo a pesquisadora e especialista em emagrecimento saudável Rosi Feliciano: “A dieta detox é emagrecedora por si só, feita de alimentos naturais e de baixa caloria, vai fortalecer o corpo e ainda emagrecer.”
O princípio da perda de peso e desintoxicação através de dieta é devido ao fato de que o consumo de certos alimentos pode ajudar a melhorar a digestão e acelerar o metabolismo, intestino, assim que a dieta de desintoxicação exige estrita observância do menu e usar apenas produtos permitidos.

O princípio de funcionamento da dieta detox baseia-se em um alto consumo de vegetais, frutas e cereais. Para alcançar resultados positivos acontece se você seguir todas as recomendações para a implementação de purificação. Alimentos desintoxicação projetado para 3, 5, 7 e 10 dias.
Para aqueles que passam pela limpeza pela primeira vez, será suficiente 3 dias, e ao longo do tempo você pode aumentar a sua duração para 10 dias.
Uma limpeza de segurança, deve ser realizada não mais de 1 vez em meio ano, de modo que o procedimento não deve ser feito de forma abusiva. Também é importante observar não apenas o menu, mas também a duração da dieta de desintoxicação, por isso, se você está confiando em uma dieta de sete dias, você precisa segui-lo exatamente 7 dias.

Muitas pessoas não sabem mais fazer uma desintoxicação através da alimentação é uma das melhores formas de manter o organismo mais resistente e saudável, uma ótima opção é o cardapio detox simples barato
Ideal fazer 6 refeições por dia e se você não pode ter um alimento natural da dieta detox disponível outra ótima opção é o suplemento natural Plano Detox Lipo 4X

Dieta Detox Regras

Para que a eficiência da purificação seja maior, recomenda-se a cumprir 10 regras simples que foram desenvolvidos por cientistas para alcançar melhores resultados de nutrição.
Há muitas variações de dietas de desintoxicação, mas a regra básica que deve ser seguida para uma purificação completa do corpo, é eliminar o consumo de alimentos gordurosos, como batata frita, lanches, farinha, açúcar e gorduras no geral.

Todos os alimentos devem ser cozidos no vapor, cozidos ou comidas cruas. Sal e especiarias devem ser excluídos porque retêm água no corpo e evita a perda de peso. 


Produtos aprovados na dieta de desintoxicação
Preparação especial para desintoxicação é necessária. A principal coisa é abandonar o consumo de certos alimentos. A partir do menu, você precisa eliminar o café, produtos lácteos, farinha. É uma dieta com base no consumo de determinados alimentos com um elevado teor de antioxidantes e aminoácidos.
Estes produtos acelera o metabolismo e inibem a acumulação de gordura no corpo. Produtos aprovados na dieta de desintoxicação:

Bananas;
Uvas;
Cereais;
Cenouras;
Couve-flor;
Beterraba;
Citrinos;
Maçãs.

Entre as principais recomendações, ter um aumento gradual na quantidade de legumes na dieta. Para preparar smoothies de desintoxicação você pode usar uma combinação de frutas e legumes como:  Maçãs; Espinafre; Beterraba; Laranja; Melancia; Hortelã, Bananas

Outros vegetais que não estão acima também são permitidos, ou seja, abobrinha, pimentão, brócolis, repolho. A nutrição adequada também é importante na hora de controlar a quantidade de alimentos consumidos.

É necessário comer em fracionários pequenas porções, de 5-6 vezes por dia.

Durante a dieta, recomenda-se a praticar esporte. O exercício ajuda a acelerar o metabolismo, assim que a limpeza pode ser ainda mais eficaz.
Depois da dieta é melhor continuar a aderir a uma nutrição adequada.

Dieta de desintoxicação menu para uma semana

As refeições devem ser equilibradas, essa é a essência da desintoxicação.

Dia 1:

Café da manhã: Água com limão;
Almoço: caldo de ervas, chá verde;
Chá da tarde: chá, suco sem açúcar;
Jantar: vegetais de desintoxicação;
Lanche: suco fresco ou um cocktail de vegetais e legumes.

Dia 2:

Café da manhã: Água com limão;
Almoço: fruta, chá verde, um de legumes;
Hora do chá: bananas ou uvas e chá verde;
Jantar: salada de frutas, um coquetel de vegetais;
Lanche: laranja, maçã, chá verde.

Dia 3:

Café da manhã: Água com limão;
Almoço: aipo cozido, suco detox frutas;
Lanche da tarde: chá verde, abobrinha cozidos, banana;
Jantar: cozido de legumes, salada de aspargos e suco detox
Lanche: suco de maçã, kiwi.

Dia 4:

Café da manhã: Água com limão, grãos germinados;
Almoço: aveia, salada de legumes, romã, suco detox frutas;
Lanche da tarde: chá verde, maçã assada, uvas;
Jantar: abobrinha cozidos, salada de aspargos, fruta de sobremesa, suco detox frutas;
Lanche: suco detox frutas, banana, uvas.

Dia 5:

Café da manhã: Água com limão, farinha de aveia, salada com morangos e bananas, chá verde;
Almoço: mingau de arroz, salada de legumes, banana, uvas, chá verde;
Lanche da tarde: salada de espargos, banana, chá verde, um punhado de nozes;
Jantar: mingau de trigo sarraceno, legumes cozidos, suco detox frutas;
Lanche: maçã, chá verde, aspargos no vapor, um punhado de nozes.

Dia 6:

Café da manhã: aveia com frutas, beterraba cozida, água com limão, toranja;
Almoço: salada de trigo mourisco com cenouras, suco detox de frutas;
Lanche da tarde: um punhado de nozes, salada de frutas, suco de laranja;
Jantar: arroz, legumes assados, suco detox de fruta;
Lanche: chá verde, uma laranja, a banana, um punhado de nozes.

Dia 7:

Café da manhã: aveia, salada de frutas, água com limão;
Almoço: trigo mourisco, beterraba cozida, salada de legumes, chá verde;
Lanche da tarde: um punhado de nozes, salada de frutas;
Jantar: arroz, aspargo no vapor, suco detox de frutas;
Lanche: maçã, laranja, banana, chá verde.
* Todos os dias, você precisa consumir pelo menos 1,5 litros de água.
12 janeiro 2017

Com estas marmitas descomplicadas e muito saudáveis, você pode comer bem sem fugir da dieta


Um dos segredos para manter a alimentação equilibrada é planejar as refeições com antecedência. Para isso, porém, é preciso ter organização e as marmitas ajudam muito nesse sentido. Elas podem ser preparadas diariamente ou para a semana inteira, sendo que neste último caso é só congelar os potinhos e pegar um a cada dia/refeição. Alguns minutos no micro-ondas e pronto. Gostou da ideia? Veja abaixo opções bem simples de preparar para você ficar firme na dieta:

1. A fisioterapeuta Marcela Paim aposta em potes com divisórias para seus alimentos. Para uma semana, ela alterna entre frango e carne grelhados, combinados com brócolis, tomate cereja e berinjela preparada no forno.


marmita / Foto: Instagram
                Marmitas são opção saudável para manter a forma

2. Por causa de sua dieta extremamente rigorosa, a modelo Gracyanne Barbosa não vive sem marmitas. Mas, mesmo não precisando seguir uma alimentação tão restrita, você também pode se inspirar nas refeições dela: salmão com vagem, aspargos, tomate cereja, brócolis e couve-flor. "Saudável, nutritiva e saborosa. Não existe segredo, existe escolha", afirmou ela em seu Instagram.


marmita / Foto: Instagram
                  Marmitas são opção saudável para manter a forma

3. A modelo Juju Salimeni também não descuida da alimentação para manter o corpo forte e, para isso, as marmitas fazem parte da rotina dela. Para ficar firme na dieta não são necessários alimentos mirabolantes, menos é mais, como nesta refeição da Juju: hambúrguer de patinho, arroz integral e legumes cozidos.



marmita / Foto: Instagram
                   Alimentos simples podem ajudar na boa forma

4. A blogueira Juliana Ferreira deixa pronta as principais refeições do dia. Para o almoço, ela vai de frango grelhado com batata doce e legumes. Para o jantar, frango cozido, brócolis e batata doce. Refeições simples e completas.




marmita / Foto: Instagram
        Marmitas conseguem dispor de quantidades certas que garantem a satisfação
5. A semana da engenheira civil Jenifer Tertuliano ficou mais organizada com as marmitas e com a separação dos lanches. Para o almoço, ela apostou no frango em cubos, com brócolis e arroz integral. Em outros potinhos, o espaço foi reservado para a alface e o tomate, que pode ser cortado na hora da refeição, evitando que o mesmo solte água na salada. Estes últimos devem ser armazenados na geladeira. Jenifer também separou os lanches da manhã: maçãs.


marmita / Foto: Instagram
                Os alimentos certos devem integrar as marmitas

6. A blogueira Rebeca Oliveira não deixa o colorido apenas nos potinhos, como também na escolha dos alimentos. Frango, arroz, feijão e uma grande variedade de legumes deixam a refeição rica e nutritiva.


marmita / Foto: Instagram
  Marmitas podem ser leves e satisfatórias

7. Peixes também são uma ótima pedida para as refeições. A comissária de bordo Cimara Moutinho combinou filés de tilápia com arroz integral e brócolis.


marmita / Foto: Instagram
  Pequenas porções garantem saciedade e emagrecimento com saúde

8. Está seguindo uma dieta vegetariana? Não tem problema. A bibliotecária Adriana Ornellas montou suas refeições sem carne, usando arroz integral com cenoura, feijão branco com linguiça de soja e tofu, abobrinha e berinjela refogadas e brócolis.


marmita / Foto: Instagram
                       Cardápios não precisam ser complexos

9. A estudante Bárbara Cavalcante leva suas refeições até para a faculdade. As marmitas dela trazem bastante variedade durante a semana, com duas opções de proteínas (frango e peixe) e duas opções de carboidratos (batata doce e macarrão integral). Para acompanhar, ela aposta no ovo de codorna, brócolis, couve-flor e molho de tomate à bolonhesa para a massa.


marmita / Foto: Instagram
Por serem pequenas e práticas, as marmitas podem ser levadas a qualquer lugar

10. Cansou da batata doce? A mandioca é uma ótima opção de carboidrato de baixo índice glicêmico. Essa foi a escolha do paulista Guilherme Paiva, combinada com pedaços de frango e legumes variados.


marmita / Foto: Instagram
Marmitas podem ter combinação de proteínas, legumes e carboidratos

Fonte: Minha Vida

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